3日坊主にならない為の3つのポイント

今日は3日坊主にならない為の3つのポイントについてお話しようと思います😊

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ヨガを3日に1回はやる条約を締結して7日経過。
たった10分でもいいからやる事を実践中。

2年近くヨガから離れちゃってたけど思う事がある。

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筋肉と数字はウソをつかないのだ！

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ヨガをすると
なまってた身体は見事に筋肉痛となり
身体への刺激が加わった。

ふともも痛いし
肩周りも痛い…笑笑

年取ったーーって思いがちだけど、
これは年齢のせいじゃ無い。

そう。
使ってなかっただけね。

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3/31 月1の神カウンセリングアカデミーのみんなと行った夢会議で2つの目標を立てた。

●3日に1回は午前中にヨガをする
→引き締めてかっこいいカラダを手に入れたい

●お仕事の数字管理をして
週1で副部長とMTGで見直しをする
→明確に動く為の指標にする

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ポイント①
継続的な目標。

1回でできる事より、継続的な目標をたてよう！
習慣化する事が大事ね(^^)

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ポイント②
数字を伴う事。

数字がないと抽象的になり過ぎて
結果、できたのかできないのか？が不明になる。

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ポイント③
この目標を立てる時は
基本的には自主的に出来ることが大事。

誰かを挟むものよりは、自分がコツコツやればクリア出来るものってことね。

例えばヨガは1人で出来て、
誰かを言い訳にしない。
全ては自分次第って事。

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で、それを見てもらえる機会も重要で
月1の夢会議では、その成果の発表をする場になるわけ。

そんでもって
来月の目標をまた新たに立てるのが目的。

1人だと、
やらなくなるし、人に言ったらやろうって気にもなる。

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より具体的な数字を出してみて
・できた？
・できない？
・やろうとした？
・なぜ出来た？
・なぜ出来なかった？
・どこを改善したらよい？
・クリアできたら次は？

目標がないと
それすら考える脳みそ🧠を使わなくなる事が
おっかないのね。

習慣とか継続とかって
つまりそういう環境作りからする事だと思ったわけ。

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前回の夢会議に参加してくれた神アカメンバーのみんなも
如実な成果が出てる。

遠藤がやれと指示したのは特に無くて、
各々が今、達成したい目標に向けての
小さな目標。

でも、
発表した人は翌日から、早速動けてて
自主的に行動をした。

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今回は
何をする？
何回する？
何故する？

その場で考えたので、どでかい目標ではないけど
でも、行動しているわけ。

年間の目標も作り方は同じ。
正確に言えば
大きいものから分解していく必要があるけど、
スタートとしては
非常によい結果よね(^^)ノ

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さて、
みなさんは小さな目標立ててます？

それには
●継続的な目標？
●数字が入ってる？
●自分の行動でクリアできる目標？

※そして、その結果を見てくれる人はいる？

こんなのを意識して
ぜひ取り入れてもらいたいです(^^)ノ

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レッツゴー動画部でもこの方法採用しよう(^^)
遠藤もみんなと一緒に
目標ちゃんとクリアしていきます(^^)ノ